#34 Gaby Turoldo – [SPANISH VIDEO] Como Hacer Un Plan de Nutrición Para el Hogar #GO! #GOZOtvESPAÑOL!

gabygozoNO HABLAS INGLÉS? No te vayas ni te preocupes. Los primeros 5 minutos son en Inglés, pero el resto es en Español. No te vayas!

VIDEO

No tienes tiempo o dinero para comer orgánico y saludable?

Tienes problemas de constipación, ronchas, picasón y estress digestivo? Gaby Turoldo es esposa, madre de cinco hijos, fotógrafa, hija de Dios y nutritista te da su consejos nutritivos en como hacer un plan de nutrición para la familia.

En este episodio de #GOZOtvESPAÑOL, Gaby habla acerca de como tener un plan nutritivo en la casa, de adultos hasta los pequeños y temas de auto-estima.

Gaby, que es Argentina-Italiana, dice

“mi papá decía, ‘comé que te hace bien’ “.

Gaby también dice que “el salud entra por el oír, el poder de la palabra es muy poderoso”, y que “la cocina es el corazón del hogar, somos lo que comemos.” Ella habla de la dieta total de cero azúcar, como empezar un programa de gimnasia y yoga, y como sentirse bella por dentro y fuera.

Encuesta: Cuál es la película favorita de Gaby? Descúbrelo en este episodio de #GOZOtvESPAÑOL

Como Hacer un Plan de Nutrición Para el Hogar

  1. El poder de la palabra – eres bella, eres hermosa
  2. Amarte a ti mismo primero – Dios nos amó desde el vientre de la madre
  3. Vernos en el espejo como Dios nos ve, no como nosotros nos vemos
  4. Devolver ese amor a otros
  5. Integrar la parte espiritual con la parte física
  6. Educarnos – hay una diferencia entre la nutrición y la alimentación
  7. Tomar notas con un cuaderno de los alimentos que me ayudan y los que no me ayudan
  8. Tomar más minerales y vitaminas ya que la comida tiene menos minerales y vitaminas
  9. La comida orgánica es cara pero puedes ir a las tiendas normales orgánico
  10. Planear la semana
  11. Hacer la lista de lo que hay y lo que no hay en el refrigerador
  12. Tener cosas preparadas en la casa con prioridad – ensaladas, vegetales
  13. Lavar las frutas y cortarlas para que el niño la coma
  14. Leer las etiquetas, sino puedes entender la etiqueta, déjalo, tiene muchos preservativos
  15. Comer arroz integral, verduras, carne
  16. Organizarte
  17. Problemas económicos? WIC? Food Stamps? No te sientas mal, no te vayas al peor lugar, compra buena comida con esos cupones
  18. Sientese con los niños – que te gusta?
  19. No te gusta? Dos bocadillos, tres y cuatro

Cuales son tus ideas para la nutrición familiar? Dejanos tu comentario en esta página, en iTunes, YouTube, Facebook o Twitter. 

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facebook.com/gabyturoldo
http://www.tandtphoto.com – fotografía (Proyecto – Quien Eres – Who Are You)
gaby@tandtphoto.com
562-810-3776

#GOZOtv es un programa digital de audio y video en el internet dedicado a “traerle GOZO a todas las personas no importa el temor, la ansiedad  y la depresión”. Bienvenidos!

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Have a great rest of the day and I will see you next time.

Trig

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